梅雨も後半、体調いかがですか。
熱中症の予防は、
水分の「出」と「入」のバランスを
感覚に頼るのではなく
一度デジタルに計測してみましょうね。
思わぬギャップに驚くこともあります。
そして、この時期わたしは、
呼吸と立ち方にも注意します。
呼吸音を静かに聴きながら、
足裏の何処で体重を支えているかに集中し
身体の「重心」を感じます。
それにうってつけなのが「踊り」。
正確な足裏ポジションをとらないと
身体の機能バランスが崩れてしまいます。
私たちは「バランス」で生きているのです。